LESAANBOD

jeugdles

Jeugdles 12+

45 minuten

Tijdens de 12+ les wordt de focus gelegd op samenwerken, fun, uitlaatklep en weerbaarheid. Diverse stoot- en trap combinaties worden aangeleerd. Respect staat voorop om zo een veilige omgeving te creëren waarin het jeugdlid geheel in zijn/haar kracht mag komen te staan. De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.

Gratis proefles
workout

HIIT BOKS

45 minuten

Een HIIT-circuit van kracht en boks oefeningen. De oefeningen worden intensief in een bepaalde tijd uitgevoerd afgewisseld met korte rustpauzes. De oefeningen worden voornamelijk zelfstandig uitgevoerd en is goed voor je conditie, focus en kracht. Ook dient deze les uitstekend als uitlaatklep.

Gratis proefles
boksen

Jeugdles 6 t/m 12 jaar

45 minuten

Tijdens een jeugdles wordt de focus gelegd op samenwerken, fun, uitlaatklep en weerbaarheid. Kickboksen is een perfecte sport om helemaal in je kracht te komen staan. De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.

Gratis proefles
hitt boks

BBB

30 minuten

Tijdens een BBBles werk je 30 minuten aan oefeningen voor je buik, benen en billen.

Gratis proefles
boksen

Bokszaktraining

45 minuten

Tijdens een bokszaktraining worden diverse stoot-, trap- en krachtoefeningen op een bokszak uitgevoerd. Een full body workout voor je conditie, focus en uitlaatklep! Voor iedereen beschikbaar qua intensiteit en nivea, want je kunt de oefeningen zelfstandig tegen een bokszak uitvoeren.

Gratis proefles
boksen

Kickboksen

45 minuten

Een les wat voornamelijk in tweetallen wordt uitgevoerd. Samen werk je bijvoorbeeld aan een combinatie op de pads of voer je trapoefeningen uit. Afgewisseld met diverse krachtoefeningen. Zeer geschikt als full body workout voor je conditie, focus en uitlaatklep. Uiteraard ook voor wat fun ben je hier op het juiste adres! De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.

Gratis proefles
kickboksen

65+ groep

45 minuten

We kunnen veel meer dan we denken! Tijdens de les van de 65+ groep worden er spierversterkende oefeningen gegeven in combinatie met basistechniek boksen. Geheel op eigen kracht en niveau uit te voeren. Ideaal om lekker in beweging te blijven!

Gratis proefles
yoga

Pilates/Yoga

45 minuten

Een combinatie van pilates -en yogaoefeningen waarbij je spieren worden versterkt en verlengt. Focus op de ademhaling en bewustwording van je lichaam. Heel fijne les voor zowel je kracht als de rust in je lichaam te voelen. Ook zeer geschikt voor zwangere vrouwen.

Gratis proefles
personal

Personal training

45 minuten

Bij JuiceBoks kun je ook terecht voor personal training voor zowel de jeugd als volwassenen. Met als doel meer kracht, fitheid, verbeterde conditie, weerbaarheid en/of ultieme uitlaatklep. Middels personal training werken we samen aan jouw persoonlijke doelen.

Gratis intake gesprek

LESROOSTER

MA

08:45 – PILATES/YOGA

19:00 – KICKBOKSEN
20:00 – BASISTECHNIEK KICKBOKSEN

DI

08:45 – BOKSZAK

19:00 – BBB LES 30 min
19:30 – KICKBOKSEN

WO

08:45 + 09:30 BOKSZAK
16:00 – JEUGD 6-12
17:00 & 18:00 – JEUGD 12-18
19:00 – KICKBOKSEN
20:00 – HITT BOKS

DO

08:45 – BOKSZAK
09:30 – BBB LES 30 minuten
17:00 – OPEN GYM HOUR
19:30 – HIIT BOKS
20:30 – PILATES/YOGA

VR

08:00 – BOKSZAK

08:45 – BOKSZAK

19:30 – 1 x per maand 60 min KICKBOKSEN 2.0

ZA

09:30 – KICKBOKSEN
10:30 – JEUGD 8-12
11:15 – JEUGD 12+

ZO

10:00 – 75 MIN THAI BOKS BALANCE
11:30 – KICKBOKSEN