LESAANBOD

Jeugdles 12+
45 minuten
Tijdens de 12+ les wordt de focus gelegd op samenwerken, fun, uitlaatklep en weerbaarheid. Diverse stoot- en trap combinaties worden aangeleerd. Respect staat voorop om zo een veilige omgeving te creëren waarin het jeugdlid geheel in zijn/haar kracht mag komen te staan. De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.

HIIT BOKS
45 minuten
Een HIIT-circuit van kracht en boks oefeningen. De oefeningen worden intensief in een bepaalde tijd uitgevoerd afgewisseld met korte rustpauzes. De oefeningen worden voornamelijk zelfstandig uitgevoerd en is goed voor je conditie, focus en kracht. Ook dient deze les uitstekend als uitlaatklep.

Jeugdles 6 t/m 12 jaar
45 minuten
Tijdens een jeugdles wordt de focus gelegd op samenwerken, fun, uitlaatklep en weerbaarheid. Kickboksen is een perfecte sport om helemaal in je kracht te komen staan. De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.

Bokszaktraining
45 minuten
Tijdens een bokszaktraining worden diverse stoot-, trap- en krachtoefeningen op een bokszak uitgevoerd. Een full body workout voor je conditie, focus en uitlaatklep! Voor iedereen beschikbaar qua intensiteit en nivea, want je kunt de oefeningen zelfstandig tegen een bokszak uitvoeren.

Kickboksen
45 minuten
Een les wat voornamelijk in tweetallen wordt uitgevoerd. Samen werk je bijvoorbeeld aan een combinatie op de pads of voer je trapoefeningen uit. Afgewisseld met diverse krachtoefeningen. Zeer geschikt als full body workout voor je conditie, focus en uitlaatklep. Uiteraard ook voor wat fun ben je hier op het juiste adres! De oefeningen worden veilig en uitsluitend op de bokshandschoenen, pads of een bokszak uitgevoerd en niet tegen het hoofd aan.
LESROOSTER
MA
08:00 – YIN YOGA
09:00 – PILATES/YOGA
19:00 – KICKBOKSEN
20:00 – BASISTECHNIEK KICKBOKSEN
DI
08:45 – BOKSZAK
19:00 – BBB LES 30 min
19:30 – KICKBOKSEN
WO
08:45 + 09:30 BOKSZAK
16:00 – JEUGD 6-12
18:30 – JEUGD 12-18
19:00 – KICKBOKSEN
20:00 – HITT BOKS
DO
08:45 – BOKSZAK
09:30 – BBB LES 30 minuten
17:00 – OPEN GYM HOUR
19:00 BBB LES 30 minuten
19:30 – HIIT BOKS
VR
08:00 – BOKSZAK
08:45 – BOKSZAK
10:00 – 55+ LES
ZA
09:30 – KICKBOKSEN
10:30 – JEUGD 8-12
11:15 – JEUGD 12+
ZO
10:00 – 75 MIN THAI BOKS BALANCE
11:30 – KICKBOKSEN